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什麼飲料最有營養??

發布時間:2018-06-29 點擊次數:302次

  飲料營養各有千秋

  對市場常見的飲料産品健康專家認為,經過國家認定的功能飲料對人體具有良好的保健作用,以純天然植物為原料的茶飲料、果飲料也有很高的營養價值。常見的幾類飲料的營養價值如下:

  瓶裝水飲料:以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素,純淨水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用。

  茶飲料:綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用,是良好的飲料種類,适合長期飲用。但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果則不明顯。

  果汁飲料:具有豐富的維生素、胡蘿蔔素等物質,具有抗氧化、助消化和增加體能等價值。

  蔬菜飲料:具有抗氧化、補充膳食纖維等作用,具有良好的健康價值。

  含乳飲料:普通含乳飲料可補充一定的營養素,部分含添加劑的含乳飲料可提供人體所需的鈣、維生素,但直接飲用乳品效果更好。

  植物蛋白飲料:提供能量和蛋白質。杏仁飲料還具有潤肺作用,核桃因含有磷脂而具有健腦作用,植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料。

  碳酸飲料:從市場消費的整體狀況看,目前以可樂為代表的碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果,但除了補充水分外,幾乎沒有營養價值。

  專家提醒消費者,選擇飲料必須根據自身的健康狀況和實際需求,口味的偏愛和消費習慣可以适當滿足,但不能以犧牲健康為代價。不要輕信企業的廣告宣傳,要仔細閱讀飲料的成分說明,并結合醫學保健知識選擇适合自己的産品。


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